在准备扮演超级英雄的角色时，穿上漂亮的斗篷和服装就不会削减成本。尽管过去可能这样做，但如今的演员们需要竭尽全力以实现超级英雄角色的理想身体形象。这并非易事。它需要代表演员的承诺和奉献精神，不仅要成形，而且要对其外观进行物理改变以使漫画人物栩栩如生。
在MCU之前和期间，Marvel Studios都投入了时间和金钱来让演员改变他们寻找角色的样子。通常，期望的要求和压力会影响演员。其他时间，它也可以改变他们的生活。
实际上，许多演员都对漫威要求他们的过渡表示感谢。它不仅可以创造出具有出色动作场面的伟大人物，而且还有助于改善我们都认识和喜爱的漫威演员的生活。的确，在漫威电影中为某个地方改变外观会像一把双刃剑。另一方面，长期的报酬无论是在身体上还是在情感上都对一个人更有利。
以下是15位改变了漫威角色的演员的名单。
15克里斯·赫姆斯沃思-雷神
克里斯·海姆斯沃斯（Chris Hemsworth）除了担任雷神（Thor）角色外，还以其在澳大利亚肥皂中的表演而闻名。尽管他远未超重，但那时的外表和健美运动员的外表却有明显的不同。
当要求他扮演托尔（Thor）的角色时，汉姆斯沃思（Hemsworth）被迫在其私人教练和前海军海豹突击队（Duffy Gaver）的指导下进行一次重大的身体检查。赫姆斯沃思还遵循特定的饮食习惯，主要由蛋清，蔬菜，糙米以及鸡肉和红肉组成。
尽管得到了培训的结果，但赫姆斯沃思对托尔（Thor）所带来的饮食和治疗方案仍不满意。这种不满是如此强烈，以至于他甚至还与漫威（Marvel）发生冲突，因为他重新开始节食并接受《雷神：黑暗世界》的训练。
在拉什和雷神：黑暗世界的角色之间失去和重新获得分量的同时，这一切。
14克里斯·普拉特（Chris Pratt）-银河护卫队
克里斯·普拉特（Chris Pratt）最有趣的事情之一是他在角色之间的身体形象之间来回走动的方式。
当他离开Parks in Recreation出演电影《魔球》时，他体重减轻了，但后来回到Parks and Recreation后又努力恢复了体重。然而，当他再次减肥以发挥《零黑暗的三十度》中的海豹突击队身份时，这种模式继续存在，只为电影《送货员》增加了60磅重。
当他选择担任星际主角的时候到了，普拉特被要求快速减肥。经过一生中最艰苦的体育锻炼，普拉特终于成功地将自己转变成星际勋爵的形象。
普拉特（Pratt）的体重从一个角色转到另一个角色，这真是难以置信。
13 Ryan Reynolds-《刀锋：三位一体》
在《刀锋三圣》时代之前，瑞安·雷诺兹（Ryan Reynolds）承认过着非常不健康的生活方式。但是，当他被选为《刀片：三位一体》中的汉尼拔·金时，一切都改变了。
为了准备这个角色，雷诺兹被要求遵循每周六天的锻炼计划，并维持3200卡路里的饮食。在三个月的时间里，雷诺兹又获得了25磅的肌肉。
为汉尼拔·金做准备的经历不仅使他变得更强壮，还激发了雷诺兹挑战自己的极限。
从那以后，他经历了许多身体上的挑战，例如参加马拉松比赛并被要求扮演Deadpool等超级英雄角色。如果不是因为漫威把他当成汉尼拔国王，我们今天所知道的雷诺兹可能就永远不存在了。
12休·杰克曼（Hugh Jackman）-《 X战警》系列
自从X战警系列开始以来，休·杰克曼（Hugh Jackman）的体格适合洛根（Logan）（又名金刚狼）的角色。但是，将他的当前状态与加盟初期的状态进行比较时，会有明显的不同。
对于杰克曼来说，要获得他知道的身体并不容易。除了严格控制饮食外，杰克曼还必须在长达17年的合同中为每部X战警电影训练六个月。
他反复担任金刚狼的角色也使他在健美方面有些专业。许多演员都向他寻求有关如何获得完美身材的建议。
很难相信杰克曼的表演起源最初是在剧院里。
11 Chris Evans-美国队长
在准备担任超级英雄角色时，克里斯·埃文斯（Chris Evans）对漫威（Marvel）对演员的要求并不陌生。在成为美国队长之前，埃文斯还因约翰尼·斯托姆（Johnny Storm）在《神奇四侠》中的角色而崭露头角。
但是，将埃文斯对约翰尼·斯托姆的描述与对史蒂夫·罗杰斯的描述进行比较，就像每天晚上进行比较一样。
甚至埃文斯本人也证实，准备扮演美国队长很困难。根据对《男性健康》的采访，埃文斯（Evan's）将锻炼描述得如此激烈，以至于他会发现“任何可能的借口都不要去”。然而，他仍然为自己的角色而痛苦。他的锻炼包括针对各种肌肉群的锻炼，以及高蛋白饮食和稳定的碳水化合物。
10罗伯特·唐尼-钢铁侠
作为此列表中最古老的条目，您可能会觉得小罗伯特·唐尼（Robert Downey）可以轻松进行锻炼。但是，你会错的。
尽管小唐尼（Downey Jr.）处于一生中最好的状态。根据Men's Fitness的说法，自2003年以来，他已将李小龙的咏春拳技术应用于他的日常活动中。
当有消息称他将扮演钢铁侠时，小唐尼需要加强锻炼方案。
除了接受咏春拳训练外，小唐尼还为他的健身运动增加了一些举重。经过几个月的训练，小唐尼（Doney Jr.）额外获得了25磅的肌肉，从而获得了钢铁侠的身材。他不仅生活处于最佳状态，而且他的新父亲也正受到女士们的追捧。
9 Dave Bautista-银河护卫队
作为半退休的专业摔跤手/ MMA格斗手，Dave Bautista非常合适。因此，当他扮演毁灭者德拉克斯的角色时，他的变化往往更倾向于艺术。
在接受《商业内幕》采访时，专业化妆师大卫·怀特（David White）解释了最初如何将包蒂斯塔（Bautista）转变为德拉克斯（Drax）。该过程涉及用化学和医学粘合剂混合物对Bautista进行刷子喷涂，以将Drax的义肢皮肤附着在他的身上。接下来是艺术家们将颜料依次涂在Drax的纹身上。最后，将它们用固定剂密封以承受成膜过程。
联合主演克里斯·普拉特（Chris Pratt）解释说，此过程要求包蒂斯塔每天站立数小时，以保持身材不动。
尽管与其他参赛作品的水平不同，但包蒂斯塔在改变外观方面做出了应有的努力。
8 Rebecca Romijn-X战警
就像包蒂斯塔一样，丽贝卡·罗米恩（Rebecca Romijn）需要很多时间来化妆才能发挥神秘感。但是，与包蒂斯塔不同，罗米金的过程几乎是穷举的两倍。
在第一部X战警电影中，将Romijn转变为Mystique需要八个小时的不间断化妆。换句话说，Romijn每天在午夜开始化妆，这样她就可以在上午9点之前化妆。
罗米恩（Romijn）也称绘画过程有些不舒服，并解释说她需要采取一些“相当尴尬的姿势”来帮助化妆师将蓝色人体彩绘和硅酮垢涂在她的身上。
尽管有尴尬的时刻，罗米恩仍解释说，变成神秘主义者的八小时过程对她的性格至关重要。她在一次采访中说：“九个小时的化妆让你成为了神秘主义者所需要的小人。”
7 Andrew Garfield-超凡蜘蛛侠
为安德鲁·加菲尔德（Andrew Garfield）做准备，准备在蜘蛛侠中扮演角色是不可行的。加菲猫花了四个月的时间，每天花七个小时训练成为下一个蜘蛛侠。尽管这是一个非常苛刻的经历，但他在培训师Armando Alarcon的帮助下坚持了下来。在续集中，他投入了十个月的培训来逐渐成型。
经过训练，加菲猫的外貌已经与他以前在《从不让我去》等电影中的出现形成鲜明对比。
但是，加菲猫表示，锻炼自己的身体存在弊端。他最初形容这是一次赋权的经历。尽管，他也承认这种经历也是一个生存困境，并将其描述为“我一生中非常令人困惑的时间”。
6 Paul Rudd-蚁人
陆克文（Rudd）的最初相貌与今天的相去甚远。在得知他将出演《蚁人》中的斯科特·朗之后，陆克文立即着手进行他的超级英雄转型。
陆克文（Rudd）选择与CrossFit BMF合作，后者是一家培训机构，负责培训Scarlet Johansson和Chris Hemsworth等其他Marvel演员。在他的教练布伦丹·约翰斯顿和理查德·路易斯的指导下，陆克文超越了自己的极限。从那里开始，他不仅为自己的角色而改变，也为自己而改变。
最后，陆克文的努力取得了成果。除了看起来像一个超级英雄，陆克文还拥有运动能力和力量。
总而言之，对于列表中的第三大老年人来说还不错。
5查理·考克斯-夜魔侠
尽管他的演艺事业比其他职业短，但查理·考克斯（Charlie Cox）转变为《夜魔侠》仍然令人印象深刻。对于Cox来说，拍摄像Daredevil这样的电视节目至少需要9个月的时间。结果，考克斯从专业教练纳卡姆·华盛顿（Naqam Washington）寻求帮助，以使他恢复健康。
但是，根据对《商业内幕》的采访，科克斯透露，在《夜魔》之前，他还没有真正发挥很多作用。
因此，他缺乏身体上的生活方式迫使他加强在华盛顿的训练。华盛顿选择了MMA和自由搏击两种风格，将其作为最理想的训练Cox的方法，以跟上Daredevil闻名的灵活，节奏快的动作风格。最终，考克斯的训练取得了成果，并在《夜魔》的拍摄过程中取得了可喜的成果。
4 Aaron Taylor-Johnson-复仇者联盟：奥创时代
亚伦·泰勒·约翰逊（Aaron Taylor-Johnson）的粉丝可能还记得他的另一个超级英雄角色，《踢屁股》（Kick-Ass）中的戴维•戴夫•利泽夫斯基（David“ Dave” Lizewski）。如今，他以《复仇者联盟：奥创纪元》中的皮特罗·马克西莫夫（Pietro Maximoff）（又名Quicksilver）而闻名。
尽管在《踢屁股》中扮演过英雄，泰勒·约翰逊并没有真正发挥自己的作用。这在续集《踢屁股2》中发生了变化，他在那里接受了高强度的重量训练。他的训练达到了肌肉发达但瘦弱的预期效果。
当他被邀请扮演《复仇者联盟：奥创纪元》中的Quicksilver角色时，他去上班，准备新的锻炼程序。
新的训练时间表着重于他的胸部，手臂和腿，事实证明对拍摄期间的准备很有帮助，因为在拍摄期间，他需要进行大量的跑步和冲刺测试。
3 Tom Holland-蜘蛛侠：归乡
尽管他的年龄很大，但在《蜘蛛侠：英雄归来》中看到荷兰的体育如此破烂的体形真是令人惊讶。似乎几乎不可能想像他曾经是电影《不可能》中的一个瘦削，讨厌的孩子。
对他目前的面貌的主要贡献在于对挑战性工作的热爱，以及在舞蹈和体操领域的悠久历史。也正是由于他在参加内战的试镜中表现出的这些技能，才帮助他获得了这份工作。
除了以前的经验外，Holland还希望采用新的锻炼程序。他选择将锻炼程序集中在拳击领域。他甚至还与特技双人荷兰人迪亚兹（Holland Diaz）一起练习，以改善手/眼协调能力。
2布拉德利·库珀-银河护卫队
尽管大多数人认为此条目更多是技术性的，但坦率地说，不包含此条目将是一种犯罪。
如果有一个改变电影外观的演员获得金牌，那么布拉德利·库珀可能会率先获得金牌。
库珀的形象与其正常的外表不同，而是被挥舞着浣熊的会说话的步枪所取代。负责制作Rocket动作的负责人是导演James Gunn的兄弟Sean Gunn。然而，库珀是负责提供一种声音的人，这种声音点燃了火箭生命的活力。
布拉德利（Bradley）发出火箭声音的过程很漫长。然而，值得一提的是，库柏将MCU最好的角色之一带入生活。
1卡伦·吉兰（Karen Gillan）-银河护卫队
凯伦·吉兰（Karen Gillan）竭尽全力扮演星云。首先，吉兰（Gillan）专注于获得一些肌肉来扮演星云。此外，为了锻炼和维持高蛋白饮食，吉伦还获得了战斗训练方面的经验。
果然，她的搏击训练非常激烈。在巫师世界圣路易斯漫画展上，她开玩笑说她如何练习自己的每个例程，直到它们变成第二自然，即使她必须做“六千次”。
最终，吉兰彻底改变了她的容貌以适合星云。这包括化妆，修复假肢，甚至剃光头（她形容为解放体验）。
最后，吉莉安的努力值得所有努力，因为她成功地摆脱了开朗的性格，并采用了残酷而令人恐惧的星云身份。
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